健康相談会

こんにちは。サンキ薬局です。

令和5年4月24日(月)
健康カフェにて、健康相談会を開催いたしました！
合計9名の方にご参加いただきました！

今回のテーマは『もの忘れが気になる･･･これって認知症？』
立川市認知症地域支援推進員の水村安代先生からお話を伺いました。
認知症の予防や、悪化させないための生活習慣について教えていただきました‼

〇認知症予防には、「よく食べる」、「よく体を動かす」、「よく外に出る」
①よく食べる
さ　魚　　　　　　　　　　い　芋
あ　油　　　　　　　　　　た　卵
に　肉　　　　　　　　　　だ　大豆製品
ぎ　牛乳・乳製品　　　　　く　果物
や　野菜(緑黄色野菜)
か　海藻
に

②よく体を動かす
軽く汗をかく程度のウォーキングを日課に

③よく外に出る
社会に参加しよう！

皆さん積極的に質問してくだり、栄養士の私も大変勉強になりました！！

健康カフェでは栄養相談も承っております。
日々のお食事で「なにをどれだけ食べたらいいの？」と思ったら、健康カフェの管理栄養士にご相談ください☺️

今後もテーマを決めて、勉強会を開催していきます。
またお知らせさせていただきますので、是非インスタのフォローお願いいたします！